🚀 Марафон за 2 часа: кенийцы ставят рекорды, которые трудно повторить

В апреле этого года произошло нечто невероятное: кенийский бегун Себастьян Саве и эфиоп Йомиф Кеджелча впервые в истории преодолели марафонскую дистанцию за менее чем два часа. Чтобы понять масштаб этого достижения, представьте себе: для того чтобы пробежать 42,2 километра, необходимо поддерживать средний темп 2 минуты 50 секунд на километр. Это эквивалентно скорости выше 21 км/ч, что означает, что каждый километр спортсмены пробегают за 2:50, а каждые сто метров – за 17 секунд. Для большинства любителей даже 100 метров в таком темпе — настоящая задача.

Иллюстрацией нечеловеческих способностей Саве и Кеджелчи послужил эксперимент итальянской блогерши Лизы Мильорини, имеющей почти 3 миллиона подписчиков. Лиза, обладая достойными результатами, соответствующими званию кандидата в мастера спорта по российским разрядам, попыталась удержать темп рекорда на 250 метрах. Однако, после этого ей пришлось остановиться, чтобы восстановиться.

Как же удается таким атлетам, как Саве и Кеджелча, поддерживать такой запредельный темп на протяжении всей дистанции? Этот вопрос мы задали тренеру и участнице Олимпиады 2012 года Елене Орловой. Она объяснила, что при достижении таких скоростей у обычного человека развивается моментальное закисление, вызванное резким увеличением уровня молочной кислоты в крови. Это происходит из-за нехватки кислорода, и продолжать бег в таком состоянии для непрофессионала невозможно.

Профессиональные марафонцы, такие как Саве и Кеджелча, проходят специальные тренировки, которые позволяют им адаптироваться к высокому уровню молочной кислоты и поддерживать его в течение длительного времени. В отличие от Лизы, их организм способен справляться с нагрузками на уровне 2:50, что невозможно для большинства любителей.

Сможет ли Лиза в будущем пробежать хотя бы один километр в темпе рекорда? По мнению Орловой, это возможно, если она изменит тренировочный процесс и начнет акцентироваться на высокоинтенсивных нагрузках. В таком случае, через некоторое время она сможет пробежать больше.

И всё же, стоит ли любителям пытаться пробежать 100 или 200 метров в темпе мирового рекорда? Если человек уже имеет опыт в беге и регулярно тренируется, такие попытки могут быть не только увлекательными, но и полезными для развития скоростных качеств. Главное — хорошо подготовиться и избежать травм.